09/10 06 Evaluering af 2006 og Fremtidsplaner
Marginalerne på min side
2006 har været et fantastisk år. Det har været året hvor jeg har haft marginalerne på min side. Det begyndte i februar med at jeg tog til Australien med et håb om at klare kravet til sommerens EM i Göteborg. Ved mit sidste stævne der nede, dagen inden jeg skulle hjem, løb jeg så 1/100 fra kravet, og steg ombord på flyet i den tro, at jeg lige præcis havde misset kravet. Men da jeg kom hjem fandt jeg ud af, at den officielle tid var blevet korrigeret den ene magiske 100 del, og det betød, at jeg nu kunne koncentrere mig om at løbe stærkt til EM i stedet for at jage et krav. 
Fokus på konkurrencen ikke tiden
Da sæsonen kom, kunne jeg derfor fokusere på at løbe taktisk gode og kompetitive løb, hvor jeg ikke tænkte på tiden, og bare tænkte på at slå de andre. Det sjove var, at jo mindre jeg bekymrede mig om at løbe stærkt, jo stærkere løb jeg, og det blev til en god forbedring af min pr. på 800m, og en fænomenal forbedring af min 400m og dansk rekord.
Anderledes træning
Fremgangen på 400m var en lidt, men ikke meget overraskende "bivirkning" ved at tilrettelægge min 800m træning ud fra det jeg er bedst til i stedet for det jeg er dårligst til. Jeg har ellers mange gange fået at vide, at "du har jo hurtigheden, nu skal du bare have nogle kilometer i benene". Det virker jo også intuitivt rigtigt, men sandheden er, at jeg faktisk ikke er lige så hurtig på 400m, som de verdensklasse 800m løbere der angriber distancen "nedefra". Jeg har derfor stadig noget at hente på at blive endnu hurtigere. Det ville dog være misvisende at sige, at jeg træner som en 400m løber. Jeg er stadig nødt til at arbejde hårdt for at forbedre min udholdenhed, men jeg gør det mest ved høj intensitet. De lange langsomme ture gør mig bare træt og uspenstig, skadet og sur! Det er ikke fedt at blive overhalet af stavgængere i fælledparken :-)
EM i Göteborg
Ved EM havde jeg igen heldet med mig. Slev om jeg løb et suboptimalt indledende løb, og ikke fik en automatisk kvalifikation til semifinalen, var min tid nok til at gå videre. I Semifinalen var jeg meget tæt på min nysatte PR, på trods af regn og ømme baglår. Det var en stor oplevelse, som har gjort mig endnu mere sulten på store mesterskaber. -Ikke bare at deltage ved dem, men at gøre mig gældende og være med i kampen om finalepladserne.
(Desuden havde jeg heldet med mig endnu en gang i august, da Stig sagde ja til at gifte sig med mig :-)
Fremtiden
Næste år tegner til at blive mindst lige så begivenhedsrigt som i år. Her venter Indendørs EM i marts og VM i august. Jeg har allerede klaret kvalifikationskravet til begge konkurrencer, og kan således fortsætte med at fokusere på at tage skalpe :-) Coach Torben har mange ideer til hvordan vi yderligere kan optimere min træning. Desuden vil et mål med sæsonen 2007 være at indfri kravet til OL i Beijing 2008. Noget tyder på at, det måske bliver knap så stressende denne gang, da det er besluttet, at de danske krav nu skal følge de internationale. For de fleste sportsgrene gør det ikke den store forskel, men lige netop i Atletik har det altid været markant sværere at komme med til OL, end til VM. Dette bliver nu forhåbentlig ændret. 
Drømmen om OL lever! :-) 
Jeg fortsætter mit arbejde i Implement med Full Engagement, hvilket er en evig kilde til udvikling og udfordring for mig. Jeg er desuden en del af advokatfirmaet Bech Bruuns sundhedsprojekt, som involverer alle deres medarbejdere. Jeg har holdt foredrag om ernæring, og skal desuden inspirere dem i forhold til fysisk træning og det at finde balancen mellem arbejde og privatliv, og sørge for at have nok energi til at få det optimale ud af begge dele. Derudover glæder jeg mig meget til at skulle til Ghana i Marts måned og optage et dokumentar program om landet og om de historiske bånd der på sælsom vis fortsat knytter Danmark og Ghana sammen.

29/7 Pr på 800m, og skalpe i Leverkusen
I går satte jeg personlig rekord på 800m for anden gang i år. Med tiden 2.01.12. Det var en rigtig god generalprøve før EM. Både fordi jeg skulle håndtere at starte i bane 1 i et stærkt og overfyldt felt (6 baner, 12 løbere!), med fare for at blive lukket inde, og fordi jeg fik afprøvet min "finish" mod  stærke løbere. Jeg fik holdt mig ude af slåskampe og ballade ved at lade mig falde lidt tilbage i feltet, som rundede 400m i 57sek, mens jeg løb ca 59.5. Det gav mig overskud til at skifte gear, og rykke fra 6. til 2. position på de sidste 100m. Det er lige præcis det jeg gerne skulle kunne til EM. Jeg ligger langt nede af deltagerlisten hvis man ser på personlige rekorder. Men måske kan jeg overrumple nogle af de stærke løbere i slutspurten. I går i Leverkusen slog jeg tre løbere som for nylig har løbet tæt på 2.00.0 min :-)

26/7 Afgang til Leverkusen
I morgen tager jeg til Tyskland for at løbe det sidste stævne inden EM. Det bliver ved endnu et af de "German Meetings" som holdes rundt om i Tyskland i løbet af sæsonen. Feltet er super stærkt, fuld af løbere omkring de to minutter, som har løbet op til deres bedste tider inden for de seneste uger. Jeg får virkelig kam til afroen! Og god træning i alle aspekter af 800m løbet: Teknik, taktik, placering i feltet og det at konkurrere i et løb hvor intet er afgjort på forhånd, og alle som stiller til start mener de skal øverst på skamlen. 

23/7 DM i Odense
I denne weekend var der DM på Odense stadion. Jeg deltog på 400m, 800m og 4x400m og vendte hjem med tre guldmedaljer, så det var et godt DM i år :-) Jeg lagde ud med et solidt løb på 400m i 53.49, hvilket var mesterskabs og stadionrekord, og suverænt min anden hurtigste tid nogensinde. Jeg havde bane 6 og løb derfor "blindt" uden på noget tidspunkt at se mine nærmeste konkurrenter, som var Sarah Petersen og Sofie Abildtrup. Netop derfor var jeg særligt glad for tiden, da det var helt anderledes end at løbe i det meget stærke felt til Århus Games. 
På 800m havde jeg lovet Bodil Have at forsøge at pace hende til en Junior VM kvalifikation. Hun skulle løbe 2.08, og jeg skulle ramme omkring 62 på første omgang. Det lykkedes meget godt, men desværre fik jeg ikke Bodil hele vejen med hjem. Hun "gik kold" som hun sagde. Den følelse kender jeg kun alt for godt. Men i dag havde jeg den fede oplevelse at kunne slutte af med en 200m på 29sek, efter at have kontrolleret tempoet på de første 600meter. hvis jeg kan gøre det samme til EM vil jeg være yderst tilfreds. Til sidst løb vi 4x400m, men da jeg havde 3 langbenede gazeller til at tage pusten fra Århus på de første 3 ture, kunne jeg bade sejren hjem på sidste tur :-) Efter sådan en weekend kan man godt være lidt stiv i benene, men Sparta havde Susanne Findsen med som massør. Hun gjorde et kæmpe arbejde for at holde os alle fit for fight!

Jeg vil gerne takke Odense Atletik for et godt arrangement. Alting foregik til tiden, og der var styr på tingene. det var en fornøjelse at deltage. Kommentatoren var desuden særdeles velforberedt og engageret, og gjorde det interessant at følge med i de forskellige konkurrencer der foregik på stadion.

11/7 Vigtige erfaringer på 800m
I byen Patras langt pokker i vold et sted på den Græske kyst, ligger der et splinternyt atletikstadion, med 9 baner, og et fuldt opvarmningsstadion, OL-style. Her fik jeg lov at prøve kræfter med nogle erfarne 800m løbere i et felt, hvor jeg på papiret havde den 5. bedste tid. Selv om jeg desværre var lidt stegt i benene efter torsdagens 400m og den lange rejse, så var det god træning i taktiske manøvrer. Alle i feltet mente de hørte til i en top 3 position, så der var megen kamp og rykken rundt i feltet. Jeg klarede det ok, indtil jeg med 150m igen tabte hovedet og mente jeg skulle uden om både Jolanda Ceplak og en amerikaner på samme tid, i kurven. Det havde Ceplak en anden holdning til, og skubbede mig helt ud i bane 3 mens hun i ro og mag løb uden om amerikaneren, og så ellers satte mig af op af langsiden. Så kan jeg lære det. (regel nr. 1: aldrig overhale en der har løbet 1.55 i en kurve!) Jeg endte på en 3. plads i 2.02.57

7/7 Dansk Rekord på 400m!
Ved Århus Games i går aftes satte jeg personlig rekord på 400m med over et sekund, og forbedrede dermed den danske rekord med 8/100 sek. Det var en fantastisk oplevelse, i de perfekte rammer som var skabt på Århus Stadion. Alle felter var af super kvalitet, og stemningen blev ikke værre af at Christina Scherwin lagde ud med at sætte dansk rekord i spyd med 64.06m!

Det har hele tiden været mit mål at forbedre min 400m tid fordi jeg tror det for mig er en forudsætningen for at løbe rigtig stærkt på 800m.
Men med fare for at lyde utaknemmelig, så ville jeg nu være mest tilfreds hvis den eneste danske rekord jeg sad tilbage med når min karriere er slut var den på 800m, som i dag holdes af Karen Gydesen og lyder på 2.00.94. Den på 400m hæk ligger bare og venter på Sarah Petersen, og den på 400m har jeg forhåbentlig kun til låns fra Sofie Abildtrup :-) 

1/7 Ny Hovedsponsor 



Fra i dag indgår jeg en sponsoraftale med advokatfirmaet Bech-Bruun. Den løber i første omgang til og med 2007, med mulighed for at forlænge frem mod OL.
Aftalen betyder at jeg kommer til at deltage i en række interne tiltag i firmaet, som vil blive offentliggjort til August. For mig er det en drømmeaftale. Jeg er stolt af at samarbejde med en så dynamisk virksomhed, hvis kultur og medarbejdere jeg har stiftet bekendtskab med gennem mit arbejde i Implement. 

6/6 PR PÅ 800m!
I går fik jeg min første sejr ved den stævneserie der hedder German Meetings. Og min første pr på 800m siden 2004. 

I Cottbus d. 2/6 blev jeg nr. to men havde en klar følelse af at jeg havde mere i benene, da jeg blev "bokset" inde i feltet, og måtte se de to forreste trække fra uden at kunne komme ud og følge efter. Først med ca. 150m igen fik jeg kæmpet mig ud, og fik med en god spurt hentet den ene. En polak som har slået mig adskillige gange, så det gjorde godt :-) Men vinderen kunne jeg ikke nå. 

I går I Rehlingen, udartede løbet sig anderledes. jeg havde lært fra sidst og løb ret stærkt på de første 200m så jeg kom frem i 3. position, som jeg holdt indtil der var godt 100m igen og jeg "satte de andre af". Det var en ret fed fornemmelse at have et ekstra gear selv om det var et hurtigt udlæg. Tiden på 2.01.30 er lig med B kravet til VM i Osaka 2007. Først sagde de godt nok at jeg havde løbet 2.01.31 og jeg tænkte nåh ja, surt, men jeg er vist allerede blevet  tildelt min heldige 100-del i år :-) Men miraklernes tid er åbenbart ikke forbi, for da jeg var inde for at tjekke mit resultat var det blevet korrigeret til 2.01.30 (se resultater her) Jeg ved ikke hvad jeg har gjort for at være så svineheldig, men på den anden side, hvad havde jeg gjort for at være så svine uheldig at misse kravet med 1/100?  

Sjovt nok havde jeg altid forestillet mig at det der med at løbe æresrunde var noget man automatisk kan når man har vundet. Men da stævnearrangøren stod og hev i mig for at få mig til at løbe rundt og vinke til publikum efter løbet syntes jeg ikke rigtig jeg kunne mærke forskel. Er de da slet ikke klar over hvor svært det er at løfte armene for at vinke når man har syre til op over begge ører?? Jeg nåede ca. 30m så måtte jeg sætte mig lidt ned. Jeg tror det er noget min far og jeg må have indarbejdet i træningen hvis jeg har tænkt mig at vinde flere af den slags stævner :-)

30/5 Sparta i gruppe A!
I denne weekend var vi til Europa-cup i Istanbul. Det er atletikkens svar på Champions League, altså de klubber der har vundet det nationale mesterskab, som kæmper mod hinanden. Der er en A og en B gruppe, og vi har de sidste mange år ligget i gruppe B, men denne gang fik vi en samlet 2. plads, hvilket var nok til oprykning. I gruppe A er det en virkelig god konkurrence på højt internationalt plan, så vi glæder os til næste år. (Nu skal vi jo selvfølgelig lige vinde det danske klubmesterskab først.)